"Bạn sẽ gặp được một phiên bản tốt hơn của chính mình tại vạch đích."Câu nói trong quyển "Jay's Running Notes" đã gây tiếng vang trong cộng đồng chạy bộ. Chỉ những ai đã từng chạy marathon mới hiểu được ý nghĩa thực sự của nó. Các yếu tố cơ bản của luyện tập là chế độ ăn, ngủ và kiên trì luyện tập. Chúng ta lồng ghép môn thể thao chạy bộ vào cuộc sống để hình thành thói quen hàng ngày, tưởng chừng là một chu trình đơn giản nhưng thực chất lại không hề dễ dàng. Điều kiện đầu tiên cần có đối với người chạy bộ đó là “tính tự giác”, cuộc sống càng kỷ luật thì càng tự do và hạnh phúc. Nói đến tính tự giác thì phải nói đến “chòm sao mệnh Thổ”!

Các bài viết trước đã giới thiệu về các chòm sao mệnh Hỏa và Thủy, lần này chúng ta sẽ tìm hiểu về các chòm sao mệnh Thổ để đi vào vào thế giới nội tâm của họ. Tại sao họ là người có kỷ luật nhất trong số 12 chòm sao? Hãy cùng nhau tìm lời giải đáp.

      Chòm sao mệnh Thổ (Kim Ngưu, Xử Nữ, Ma Kết)
 

Chòm sao mệnh thổ (Nguồn ảnh: Running Biji)

Các chòm sao thuộc mệnh thổ là Kim Ngưu, Xử Nữ và Ma Kết. Họ có đặc điểm về sự ổn định, chắc chắn, kỷ luật tự giác và bướng bỉnh, thích một cuộc sống yên ổn. Họ quan tâm nhiều hơn đến nhận thức xã hội và hy vọng rằng bản thân đáp ứng đủ các tiêu chuẩn của cộng đồng, không ảo tưởng viển vông, chỉ tin tưởng vào nỗ lực của bản thân.
Chòm sao mệnh thổ thường có các động tác hơi chậm, nhưng chắc chắn và mạnh mẽ, cũng giống như chú rùa trong chuyện thỏ và rùa thi chạy. Khi tập luyện họ sẽ không sử dụng tiểu xảo, mà rất nỗ lực kiên định, và cuối cùng có thể giành chiến thắng. Đây là sức bền mà người chạy marathon cần có nhất.
Chỉ cần các chòm sao mệnh Thổ muốn, họ sẵn sàng đánh đổi thời gian lấy không gian và dần dần tích lũy sức mạnh. Ví dụ như marathon là môn thể thao cần sức bền hiếu khí và thời gian kéo dài, các chức năng của cơ phải liên tục hoạt động và co giãn lặp lại trong một khoảng thời gian dài. Các chòm sao mệnh Thổ sẽ chạy ổn định và thận trọng, sử dụng khả năng thực tiễn cao, tận dụng tốt các công cụ và nguồn lực xung quanh, từng bước nâng cao sức bền của cơ bắp. Họ biết rất rõ rằng họ cần phải xây dựng một "cơ thể cường tráng" để có thể tập luyện đủ lâu và chạy xa hơn. Vì vậy, họ chắc chắn là những vận động viên thể thao chiến lược khi tập trung vào luyện tập tăng cường cơ bắp nhiều để có thể ngăn ngừa chấn thương thể thao trong quá trình luyện tập và thi đấu.

【Kim Ngưu】

Chạy ổn định và chắc chắn - Kim Ngưu (Nguồn: Running Biji)

“Tôi chạy bộ là để có thể ăn thật nhiều!” “Chờ đã, tôi cần sử dụng thực phẩm bổ sung!” Cung Kim Ngưu, được cai trị bởi sao Kim, như một chú bò chăm chỉ và thật thà. Kim Ngưu vốn tính ổn định và có tình yêu mãnh liệt với thức ăn hơn những người bình thường. Họ thích thỏa mãn các giác quan với vị giác và khứu giác phát triển, không cẩu thả trong việc “ăn uống”, mục đích đằng sau việc kiên trì tập luyện của họ là để ăn! Nếu sau khi tập luyện, và có thể ngẫu nhiên tìm thấy một cửa hàng, thì việc tập luyện ban nãy là vô bổ, vì họ phải ăn được những món ăn ngon nhất.
Kim Ngưu vốn yêu thích nghệ thuật và ẩm thực, thích những sự kiện phong phú về thực phẩm bổ sung hoặc mang tính độc đáo, chẳng hạn như marathon rượu vang hay marathon đồ ăn nhẹ đặc sản địa phương. Tất cả sẽ là những sự kiện chạy bộ mà Kim Ngưu thích tham gia (hay để ăn uống). Họ không chú ý đến thành tích, kết quả ra sao cũng không thực sự quan trọng.
Phong cách thực hiện của Kim Ngưu là vạch ra kế hoạch, chiến lược từ trước. Đối với kế hoạch rèn luyện thì họ có thể theo đuổi đến cùng và có ý chí kiên định. Họ không hẳn là người chạy nhanh nhất nhưng chắc chắn là người có ý chí và bản lĩnh nhất.

Vật may mắn:
Kim ngưu thật thà dễ gần, tính cách trầm ổn, ý tưởng sát với thực tế, được mọi người xung quanh tin tưởng và đánh giá cao. Đội mũ sẫm màu hoặc màu nâu có thể mang lại cho bạn nhiều may mắn.

Mũ sẫm màu hoặc màu nâu có thể mang lại nhiều may mắn cho cung Kim Ngưu (Nguồn ảnh: NIKE)

Ghi chú:
Kim Ngưu bẩm sinh là người thích ẩm thực. Tuy tập thể dục là để có thể ăn nhiều hơn, nhưng phải nhớ giữ chế độ điều độ trong mùa thi đấu, chú ý đến lượng đường trong máu, ít ăn các thực phẩm gia công tinh vi, tránh để đường huyết tăng nhanh, dễ cảm thấy mệt mỏi.

Runner đại diện: quái kiệt trong làng marathon nam Đài Loan, Zhang Jiazhe

Quái kiệt trong làng marathon nam Đài Loan, Zhang Jiazhe (Nguồn ảnh” Fatty)

【Xử Nữ】

Chú ý đến việc xử lý hoàn hảo từng chi tiết - Cung Xử Nữ (Nguồn ảnh: Running Biji)

“Nâng cao chân hơn một chút thì tốt hơn”, “Giữ chặt nhóm cơ cốt lõi!” Cung Xử Nữ làm việc gì cũng bình tĩnh và bài bản, họ cũng rất chú ý đến vệ sinh cá nhân, giỏi thu thập và sàng lọc thông tin, rất coi trọng tiểu tiết khi chạy bộ.
Xử Nữ nhẹ nhàng tinh tế, và rất quan tâm đến sức khỏe. Trong quá trình chạy sẽ quan sát kỹ cơ thể của mình, hy vọng mỗi bước đều đạt 100 điểm. Đừng nghĩ họ quá khó tính. Yêu cầu bản thân cao là nền tảng cho sự tiến bộ, đáng để chúng ta học hỏi.
Khi rủ cung Xử Nữ ra ngoài chạy, hãy cho họ đủ thời gian chuẩn bị, chẳng hạn như mặc quần áo chức năng gì, giày chạy bộ loại nào phù hợp, khởi động và thư giãn kỹ trước và sau khi chạy, kể cả thực phẩm bổ sung cũng vậy, không thể thiếu một món nào. Nếu không thể chuẩn bị đầy đủ, có thể họ sẽ không chịu ra ngoài ngoài chạy bộ.

Vật may mắn:

Cung Xử Nữ là người theo đuổi hoàn hảo, họ sẽ cảm thấy thoải mái và an toàn khi nhìn thấy những thứ sạch sẽ. Nếu giày của họ bị bẩn, họ sẽ giặt sạch ngay khi về nhà, và không để một chút bụi bẩn nào dính trên người. Đối với họ, trang thiết bị gọn gàng có thể mang lại sự an tâm cho mỗi buổi tập.

Ví dụ, Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield sẽ là một đối tác tập luyện tốt cho cung Xử Nữ. Bề mặt không thấm nước giúp giày luôn khô ráo trong những ngày mưa. Dù là vết bẩn hay vết đất đỏ, việc vệ sinh cũng thuận tiện hơn, giúp giày luôn giữ được như mới!

Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield với thiết kế chống thấm nước không chỉ có thể chống mưa mà còn chống bụi bẩn (Nguồn ảnh: NIKE)

 Ghi chú：
Vì Xử Nữ quá chú ý đến những tiểu tiết nên vô hình trung sẽ tự tạo cho mình nhiều áp lực, thỉnh thoảng phải học cách mở rộng tầm nhìn. Cung Xử Nữ có thể bắt đầu thử thực hành “thiền”, dành một ít thời gian mỗi ngày để đầu óc thông thoáng, giải tỏa áp lực sâu bên trong, lắng nghe tiếng nói cơ thể, hãy bắt đầu với 21 ngày tập thiền liên tục!

Runner đại diện：Kỷ lục gia thế giới 4 × 400 mét tiếp sức nam (đội Mỹ) Michael Duane Johnson

Michael Duane Johnson (Nguồn ảnh: NIKE)

【Ma Kết】

Bậc thầy về tính toán tốc độ - Vá vỡ kỷ lục bản thân – Cung Ma Kết (Nguồn ảnh: NIKE)

“Chỉ cần qua một ngã rẽ nữa là về đích!” Sao Thổ với khả năng tiết chế là sao cai trị cung Ma Kết – những người chạy rất có chiến lược. Họ sẽ thận trọng chuẩn bị trước cuộc đua, trong quá trình thi đấu họ sẽ liên tục tính toán trong đầu: bổ sung nước sau bao nhiêu km, sau mấy km khi cơ bắp bị đau thì nên giải quyết thế nào, sắp xếp chiến lược thế nào nếu muốn phá vỡ PB. Vì vậy họ là những bậc thầy trong việc tính toán tốc độ chạy. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào trong quá trình đào tạo, hãy tham khảo ý kiến của họ!

Ma Kết vốn dĩ không thích thua cuộc nên sẽ làm bất cứ việc gì dù có phải chịu bao nhiêu uất ức, dù không chạy được cũng phải gồng hết sức mình cố gắng chạy. Họ là những người chạy rất chăm chỉ và cần cù. Dù gặp khó khăn đến mấy cũng sẽ kiên trì tiến lên!

Vật may mắn:

Vào mùa nhiệt độ thấp, ngày ngắn đêm dài trong mùa đông, hoặc phải tập luyện trong những ngày mưa, Ma Kết có thể sử dụng màu huỳnh quang hoặc quần áo phản chiếu để tăng cường năng lượng, điều này tượng trưng cho động lực phi thường và sự kiên trì, khiêm tốn của họ, giúp họ tỏa sáng trong đám đông. Khi những người khác than thở rằng chạy rất khó, Ma Kết thường không bao giờ nói nhiều, chỉ việc nhấc mình ra khỏi chăn bông lên và bắt đầu chạy. Trong khi chạy, họ sẽ hát trong lòng: "Trong từ điển của tôi không có từ “bỏ cuộc‘", và tiếp tục rạng rỡ hăng say trên đường chạy!

Ghi chú:
Ma Kết, người yêu cầu mọi thứ phải theo kế hoạch, thường tự tạo căng thẳng và ngột ngạt cho bản thân. Tập thể dục rất vui và thú vị, nên thỉnh thoảng hãy thư giãn và chuyển hướng sự chú ý, chẳng hạn như thỉnh thoảng nhận lời mời từ Kim Ngưu và đi ăn uống tại các sự kiện giải trí. Hãy cảm nhận niềm vui khi chạy bộ, và bạn sẽ thấy mình có niềm hăng say khi chạy bộ.

Người chạy đại diện: Đôi chân vàng trong làng 5k và 10k: Huang Xiangwei

Đôi chân vàng trong làng 5k và 10k: Huang Xiangwei (Nguồn ảnh: Cass)

 Kết luận:
Người mệnh Thổ luôn suy nghĩ thấu đáo khi làm việc gì, lý trí lớn hơn cảm tính, tính cách không cáu gắt, ổn định. Ưu điểm này khiến họ rất thích hợp để làm người đồng hành cho những người mới tập chạy và người cao niên. Nếu gặp phải những khó khăn trong khi chạy, hãy nhớ hỏi ý kiến của các cung mệnh Thổ, họ sẽ có nhiều gợi ý đáng để bạn tham khảo! 

Những bài viết cùng chủ đề:  

[Nhật ký 12 chòm sao] Bạch Dương, Sư Tử, Nhân Mã: đạp vạch xuất phát trước khi còi xuất phát vang lên?

[Nhật ký 12 chòm sao] Cự Giải, Thiên Yết, Song Ngư: Những điều quan trọng hơn việc bứt phá PB của họ là gì?